Du bist dir unsicher, in welchem Alter du was mit Kindern und Jugendlichen trainieren kannst? Welche Trainingsmaßnahmen und -methoden sicher und zugleich effektiv sind?
Fundierte Antworten findest du in meinem Buch.
Praxishandbuch Kinder- und Jugendtraining
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Erscheinung: 07.06.2021
248 Seiten
113 Abbildungen
27 Tabellen
ISBN 978-3-9482-7709-3
Auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basierend, jedoch in einfachen und verständlichen Worten, beschreibe ich in meinem Praxishandbuch Kinder- und Jugendtraining, wie du ein Training der fundamentalen Bewegungsfähigkeiten, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer in den verschiedenen Alters- und Entwicklungsstufen gezielt planst und durchführst.
Erfahre darüber hinaus, wie es Magdalena Neuner erreichte, eine der weltweit erfolgreichsten Biathletinnen aller Zeiten zu werden. Sie gewann dreimal den Gesamtweltcup und sieben Disziplinenweltcups. Hinzu kamen unter anderem zwölf Goldmedaillen bei Weltmeisterschaften und zwei Goldmedaillen bei Olympischen Spielen.
Bernhard Kröll, Magdalenas damaliger Trainer seit ihrer Jugendzeit, berichtet zudem, wie er es immer wieder schafft, trotz eingeschränkter Trainingsmöglichkeiten, Weltklasseathletinnen hervorzubringen. Zu den bekanntesten zählen neben Magdalena Neuner auch Laura Dahlmeier, Miriam Gössner und Martina Glagow.
Du möchtest einen Blick in das Buch werfen und dir einen ersten Eindruck verschaffen? Dann lade dir die Leseprobe herunter.
Leseprobe
Kapitel 1
Exercise-Deficit Disorder
Ursachen und Folgen von Bewegungsmangel. Wie du diesen diagnostizierst und behandelst.
Kapitel 2
Youth Physical Development Model
Welche Trainingsschwerpunkte du in den verschiedenen Alters- und Entwicklungsstufen setzten solltest.
Interview
Magdalena Neuner
Eine der weltbesten Biathletinnen aller Zeiten spricht über ihr Training als Kind und Jugendliche.
Kapitel 3
Peak Height Velocity
Wie du einfach das biologische Alter vom chronologischen Alter unterscheidest und dadurch den individuellen Entwicklungsstand bestimmst.
Kapitel 4
Fundamentale Bewegungsfähigkeiten
Wie du die Bausteine für komplexe und sportspezifische Bewegungsfähigkeiten zielgerichtet ausbildest.
Kapitel 5
Beweglichkeit
Mit welchen Maßnahmen, Methoden und Techniken du die Beweglichkeit erhältst und verbesserst.
Kapitel 6
Kraft
Wie du ein Krafttraining vom Kindesalter bis zum Erwachsenendasein sicher und effektiv aufbaust.
Kapitel 7
Schnelligkeit
Mit welchen Maßnahmen und Methoden du die Sprintfähigkeit und Gewandtheit verbesserst.
Interview
Bernhard Kröll
Magdalenas damaliger Trainer seit ihrer Jugendzeit berichtet, wie er es immer wieder schafft, trotz eingeschränkter Trainingsmöglichkeiten, Weltklasseathletinnen hervorzubringen.
Kapitel 8
Ausdauer
Wie du die Ausdauer mit unterschiedlichen Methoden und hoher Motivation steigerst.
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